考研人复习陋习之最是玩手机?其实这是冤枉了手机，为何?大家可以先看看陋习的选项有什么：“玩手机”“走神”“实行力差”“睡眠问题”“没信心”“其他”。咦，没了?如何没其他选项呢?如何没看电视、看课外书、打游戏、上网、看新闻、玩牌、跟朋友聊天呢?由于，这类东西全部被手机取代了，也就是说，假如换成前些年手机还没大屏幕、没互联网的年代，玩手机是不会成为复习陋习之最的。

然而，其他所有娱乐的百分比，全部汇聚为玩手机的27.9%了，所以大家要看清事物的本质，手机不是祸害之源，它不过是所有娱乐的综合体。

问题不是出在手机上，即使是把手机收掉，最多只不过回到无手机年代，想玩的人依然可以玩别的，就是不学习。或者有的同学觉得用旧式的只能发短信和玩贪吃蛇的手机，能更专注地复习，其实非常或许会演变成狂发短信和玩贪食蛇，由于早期没手机互联网的年代，学生们就是在干这种事。

想戒掉手机，可以采取最简单暴力的办法，在手腕上套一个橡皮筋，每当你想玩手机的时候，你就不停地拉橡皮筋，一拉一松，弹到手腕疼痛，直至玩手机的想法消失。这种行为疗法对其他“陋习”同样奏效。

这是强制的办法，要从根本上解决，还是要在心理上作出调整。

第一，你得了解你一个人为何要坐在自习室里，其他人在玩，你在看书。一般学生以为自己是为了考得分而读书，虽然考得分的目的是为了进好学校，进好学校是为了将来找好工作。这个道理学生都了解，但了解不等于有动力，就像不少人都了解运动对健康有益，但不会有不少人只不过由于了解这件事就去运动。他肯定是为了达到某些目的，有了足够的动力才会去运动。同样，要让自己对念书有足够的动力，就需要把焦点从“分数”拔高到更远大的目的或梦想。拿出一张纸，写下你想要的将来：

1.想赚多少钱来获得高物质的生活质量?

2.是想开出租车还是当高级白领?

3.是天天为了存活下来还是可以享受生活?

4.是当个“啃老族”还是靠我们的能力供养爸爸妈妈?

……

写完后想想，你可以过什么方法获得你想要的将来?

第二，同学们要了解“种瓜得瓜，种豆得豆”这个道理，与“延迟满足”的心理学原理。一个人今天花时间和精力在什么上，将来在这方面就会开花结果，假如今天花时间在游戏上，那样将来打游戏的方法将会愈加高，但功课上就会退步。然而，假如把时间精力都花在念书上，功课会愈加好，但游戏方法就或许会“逊弊了”，这是势必的结果。那样，同学们要自己好好想想，自己想得到的是什么，孰重孰轻，相信大伙会自行判断。

那什么是“延迟满足”呢?“延迟满足”就是指一个人为了满足更大的目的，会暂时放手妨碍目的的小欲望，等到我们的目的达成后，才去满足之前未满足的欲望。其实，不少拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，譬如感觉自己不高兴了，需要放松，上上网，然后就开始拖延。从心理学角度来讲，过于关注自己一时的情绪是不会推迟满足感的一种表现，就像孩子子想要一个玩具就非要立刻得到不可一样，如此的做法会大大削弱一个人的自制力。而且，心理学实验表明，满足自己一时的情绪需要并不是最好方案，从长期角度上来讲，它会减少一个人的自我满足感和幸福感，想想由于玩乐、休闲而拖延了学习后的负罪感和焦虑感就了解了。

最后，要有角逐的危机意识。今天考试成绩的结果不是绝对结果，而是比较的结果。不是看你考多少分，而是看有多少人考这个分。今天你松懈的时候，有很多人正在努力超越你，那样你被刷下来的几率就变大了。同样，假如今天别的同学松懈了，那样这正是你加足马力，努力超越他们的时候。你每懈怠1分钟，其他人就比你多努力1分钟，你懈怠2小时，其他人就比你多储存2小时，如此日积月累下来，差距岂能不大，想到这儿还不感觉冒冷汗吗?